Психолог-психотерапевт Арсений Володько: Как улучшить отношения одним вопросом?

Когда люди ругаются, они думают о том, чтобы им могло помочь? Отношения можно улучшить одним вопросом

Наверняка, вы в свое жизни ссорились? И некоторые ссоры были с негативными последствиями, ранили вас, портили ваши отношения? Нет действенных способов избежать конфликтов, это часть нашей жизни. Конфликты возникают в местах соприкосновения психологических границ друг друга. Но можно улучшить отношения, задав всего один лишь вопрос. И вот этот лайфхак.

Вступив в ссору, задайте себе этот вопрос:

Что я смогу почувствовать (подумать) через год об этом конфликте, как он скажется на наших отношениях?

«И все? Так просто? Всего один вопрос может улучшить наши отношения?» – спросите вы. Именно!

Психологи проводят различные исследования, чтобы найти и определить закономерности человеческого поведения, восприятия и мышления. Оказалось,

что размышление с ориентацией на будущее, помогает людям чувствовать себя более уверенно в своих отношениях, считает исследование. Люди чувствуют себя более прощающими и интерпретируют свои отношения в более позитивном свете, когда они думают об этом с будущей точки зрения.

Один из авторов подобного исследования сказал, «Когда пара спорит о вещах, таких как финансы, ревность или другие межличностные вопросы, они склонны использовать свои текущие чувства в качестве топлива для горячих споров. Представляя свои отношения в будущем, люди могут отвлечь внимание от своих текущих чувств и смягчить конфликты ».

Психологическая помощь в Минске, консультация, хороший психолог

Исследуемым было предложено представить, как они в будущем будут относиться к конфликту. Другим испытуемым необходимо было описать конфликт в настоящем. В первом случае люди меньше обвиняли своего партнера, больше прощали и больше понимали причины конфликта. Это заставляло лучше себя чувствовать в нынешних отношениях, более уверенно.

Поэтому, используйте этот лайфках! Подумайте о текущем конфликте во временной перспективе, подумайте о том, как вы будете относиться к нему через год! Это может помочь улучшить ваши отношения с партнером, преодолевать психологические барьеры, снижать градус ссоры, добиваться благополучия в отношениях.

Другую полезную информацию на психолоческую тематику вы можете почитать на сайте психолога в Минске